Proefles en cursus
Proefles
Tijdens een proefles kan je kennismaken met Nordic Walking. Na afloop is er gezellig koffie of thee drinken, waarbij je informatie krijgt over cursusmogelijkheden. De groep bestaat uit maximaal 8 personen. Er wordt gebruik gemaakt van een zeer goede kwaliteit poles.
Cursus
Tijdens een cursus leer je de hele techniek van Nordic Walking, zodat je op een verantwoorde manier daarna zelf kan gaan wandelen. De cursus bestaat uit maximaal 8 personen. Tijdens de hele cursus wordt gebruik gemaakt van een zeer goede kwaliteit poles.
Nordic Walking Doorloopgroepen
- Voor allen, die les gehad hebben bij een erkend Nordic Walking instructeur.
- Voor onderhoud van de conditie.
- Voor de stimulans en de gezelligheid die het lopen in een groep biedt.
- Voor degenen, die hun techniek willen bijschaven.
In elke les is er aandacht voor conditie en techniek. Daarnaast wordt er steeds een andere route gekozen voor de afwisseling.
Daarnaast komt er elke maand een ander thema aan bod. Zie hieronder de thema`s.
Januari: Heupspierkracht en heupgewrichten.
Februari: Conditie en spierkracht en 6 min. wandeltest.
Maart: De houding en houdingspieren.
April: Ontspanning en inspanning.
Mei: Voeten en voetspierkracht.
Juni: Met aandacht in het nu.
Juli: Schouder en nek.
Augustus: Neuroplasticiteit.
September: Conditie en spierkracht en 6 min. wandeltest.
Oktober: Ruimte voor de adem.
November: Looptechniek.
December: Balans.
Voor prijzen en data zie agenda
